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Perché jogging è bene per voi, e come può rendere felici

Se vi sentite un po ‘stanco, scoraggiato e praticamente infelice per il modo di sentire o forse anche come si guarda è per questo, forse manca qualcosa che può seriamente cambiare la vostra intera prospettiva sulla vita e la vostra autostima in appena 30 minuti. Ogni volta che mi sento un po ‘giù me stesso, mi sarebbe un passo verso la spiaggia per una corsa (per fortuna io vivo vicino al mare), e in pochi minuti sto non solo a sentirsi meglio, trovo che la mia facoltà di idee si apre e prima che io lo so, io sono di buon umore e di lavoro fuori la mia attività e la vita piani a buon fine.Perché jogging è un bene per voi?

A volte basta che piccola spinta per innescare quello che provoca una sensazione di benessere e scopo nella vita. Questo articolo esplorerà il fattore di benessere in jogging e come questo può farti felice.

Perché jogging è un bene per voi?

Esercizi aerobici come il jogging migliorerà la vostra forma fisica cardiovascolare e la capacità per il vostro corpo per fornire ossigeno ai muscoli. Inoltre aiuta i muscoli a diventare più efficienti nell’uso che l’ossigeno. E così, in sostanza, quanto più ci si allena, meglio funziona il vostro cuore, e, inutile dirlo, questo riduce il rischio di ottenere è un attacco di cuore.

Come esecuzione può renderti felice?

La genetica di uomini, per esempio, si sono evoluti per una elevata soglia di acido lattico nel corso del tempo, permettendo ai nostri antenati per inseguire i predatori più pericolosi del mondo e li colpiscono giù per il cibo. Dopo aver terminato la loro preda, si sarebbero trascinare chili di carne al campo per la cena. Sono sicuro che sarete d’accordo, questo è uno straordinario livello di forma fisica sovrumana che ha alimentato migliaia nella loro tribù.

Sarete stupiti di scoprire che c’è un collegamento per alta intensità di esercizio fisico su un livello di soglia lattico, per il rilascio di endorfine nel cervello. Le endorfine agiscono come “farmaco” naturale che rendono una persona più energica, più sveglio e, sì, sicuramente più felice.

Come esecuzione può renderti felice?Le endorfine di solito calci in durante una corsa, dopo un allenamento o entrambi, e sono generalmente indicato come un “alto del corridore.”

La Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti ha recentemente pubblicato un articolo scioccante conferma che i livelli di testosterone sono più bassi della resistenza in esecuzione maschi che nelle ragazzi che non hanno nemmeno allenamento. Lo studio ha anche detto allenamento di resistenza può danneggiare il sistema riproduttivo maschile. Quindi, fondamentalmente, se questo rapporto è tutto da seguire, ciò implica che è meglio seduto sul divano tutto il giorno e non è in esecuzione, se si desidera conservare i tuoi preziosi livelli di testosterone. Il che mi porta al mio punto successivo, che il jogging o in esecuzione per il bene di esecuzione non comporta l’idoneità risulta che la maggior parte degli uomini sarebbero desiderio.

Cercherò di riassumere questo in modo molto semplice e rapido per voi.Cercherò di riassumere questo in modo molto semplice e rapido per voi.

Quando si guarda il fisico dei corridori di lunga distanza e confrontare che con 1.000 corridori metri, si osserva che il loro fisico è completamente diverso … il velocista aspetto muscoloso e strappato, mentre il fondista – per mancanza di una definizione migliore, sembra piuttosto magro.

In conclusione: in esecuzione alla soglia lattica per 30 secondi aumenterà il vostro ormone della crescita da 530% con solo un 16 minuti corsa a settimana, e quindi fare jogging è un bene per voi, e può rendere felici.